Niacín

12.4.2012 , Veronika Fejfarová

niacin.jpg - kopie
niacin.jpg - kopie
Niacín je vitamín zo skupiny B vitamínov, niekedy sa mu tiež hovorí B3. Jeho chemický názov je kyselina nikotínová. Hrá kľúčovú úlohu v metabolizme bunky, je dôležitý pre získavanie energie v bunke. Niacín môže byť použitý ako liečivo pri liečbe vysokej hladiny cholesterolu v krvi. Dôležitým zdrojom sú strukoviny, vajcia, mliečne výrobky, brokolica, mrkva a ryby. Nedostatok niacínu sa môže prejaviť bolesťami brucha nespavosťou, nechutenstvom a pelagrou.

Niacín a vitamíny

Vitamíny patria k základným zložkám potravy. Sú absolútne nevyhnutné, pretože pri ich dlhodobom nedostatku dochádza k rozvoju charakteristických príznakov a rôznych ochorení. Telo si ich vo väčšine prípadov nedokáže vyrábať, a preto ich musí pravidelne prijímať. Ani vnútorné zásoby nie sú príliš veľké, preto dochádza za čas k ich vyčerpaniu. Vitamíny sa delia na dve skupiny podľa rozpustnosti - na vitamíny rozpustné v tukoch a na vitamíny rozpustné vo vode. Druhá skupina sa prirodzene vylučuje močom, preto sa nimi človek nemôže predávkovať. Naopak u vitamínov rozpustných v tukoch k predávkovaniu dôjsť môže. Existujú aj prípady smrteľných otráv. Nedostatku vitamínov je najlepšie predchádzať pestrou a rôznorodou stravou.

Niacín a jeho význam

Niacín je vitamín zo skupiny B vitamínov, niekedy sa mu tiež hovorí B3. Jeho chemický názov je kyselina nikotínová. Hrá kľúčovú úlohu v metabolizme bunky, je dôležitý pre získavanie energie v bunke. Niacín môže byť použitý ako liečivo pri liečbe vysokej hladiny cholesterolu v krvi. Vyskytuje sa v potravinách živočíšneho alebo rastlinného pôvodu. Dôležitým zdrojom sú strukoviny, vajcia, mliečne výrobky, brokolica, mrkva a ryby. Viac niacínu by mali ľudia prijímať, ak majú ochorenie obličiek, pri zvýšenej konzumácii alkoholu a sladkostí. Bežnej populácii nedostatok tohto vitamínu nehrozí, čiastočne sa tvorí v pečeni, avšak táto syntéza je pomalá a je k nej potrebný vitamín B6. Dnes sú ohrozené nedostatkom niacínu najviac skupiny veľmi chudobných ľudí a prisťahovalci.

Niacín a jeho nedostatok

Nedostatok niacínu sa prejavuje nespavosťou, nechutenstvom a bolesťami brucha. Výrazný deficit spôsobuje chorobu menom pelagra. Začína zažívacími ťažkosťami, svalovou slabosťou a zmenami na koži. V neskorších fázach sú pre ňu typické tri príznaky, aj preto je pelagra často nazývaná chorobou troch D. Sú to demencia, diarhea a dermatitída. Demencia sa prejavuje poruchami pamäti, poruchou nálady, zmätenosťou a stratou rozumových schopností a zmenami osobnosti. Diarea je hnačka, tá sa často strieda so zápchou a ďalšími poruchami trávenia. Dermatitída je ochorenie kože, pre pelagru je typické, že vzniká na oslnených častiach tela. Je to vlastne zápal kože prejavujúci sa vyrážkou.

Niacín a jeho úloha

Nedostatok niacínu sa v našich podmienkach nevyskytuje. Avšak tento vitamín má nezastupiteľnú úlohu v liečbe zvýšenej hladiny cholesterolu. Musí sa však brať v kombinácii s inhibítormi, pretože má pri vyšších dávkach, ktoré sú práve vhodné na liečbu, nepríjemné nežiaduce účinky. Pri použití samotného niacínu dochádzalo k sčervenaniu tváre a zníženiu tlaku. Niacín pomáha tiež správnej funkcii nervového systému, má pozitívny vplyv na pokožku, srdce a tráviaci systém. Ak chcete niacín užívať, odporúča sa poradiť sa so svojím lekárom a rozhodne sa neodporúča prekračovať denné odporúčané dávky.

Vložiť príspevok:

Vážení čitatelia, o vaše názory veľmi stojíme. Chceme, aby ste sa u nás cítili dobre, preto diskusiu strážime a príspevky, ktoré sú v rozpore s Kódexom diskutéra mažeme.




Email