Obezita

12.4.2012 , Veronika Fejfarová

obesita.jpg - kopie
obesita.jpg - kopie
Obezita je v poslednej dobe nazývaná "epidémiou nového storočia". Hlavnou príčinou je nezdravý životný štýl, v ktorom prevažuje príjem energie nad jej výdajom. Je to dané jednak príjmom tučných a presladených jedál, ale zároveň tiež nedostatkom pohybu. Obezita je choroba, ktorá prináša posmech, osamelosť a často pocity depresie a to nielen u detí, preto by sa ľudia trpiaci touto chorobou mali zamyslieť, požiadať o radu lekára a zásadne zmeniť svoj ​​životný štýl.

Obezita

V posledných rokoch sa o obezite začína hovoriť ako o epidémii nového storočia. Stále viac ľudí je obéznych a tento trend neustále rastie. Bohužiaľ sa nejedná len o estetický problém, ale hlavne o problém zdravotný, pretože komplikácie obezity sú hneď po fajčení najčastejšou príčinou smrti. Navyše táto problematika zasahuje do všetkých životných oblastí - ako už bolo spomenuté - zdravotných, ale aj sociálnych. Česká republika zaujíma bohužiaľ prvé miesta v počte obéznych ľudí. Približne každý štvrtý Čech je obézny. K tomu, aby ste zistili, či ste alebo nie ste obézni a či sa Vás táto kapitola týka, Vám postačí orientačný výpočet BMI.

Obezita a jej meranie

BMI, čiže Body Mass Index zistíte tak, že vydelíte svoju váhu v kilogramoch výškou v metroch, ktorú ste umocnili na druhú. Teda telesná váha (kg) / telesná výška2 (m). Optimálne hodnoty sa pohybujú medzi 18 až 25. Rozmedzie 25 - 30 ukazuje na nadváhu a keď človeku vyšlo číslo vyššie ako 30, jedná sa už o obezitu, ktorú by mal začať neodkladne riešiť. Cenným ukazovateľom je aj obvod pása. U mužov by sa mal pohybovať najlepšie do 94 cm a u žien do 80 cm. Vedci totiž zistili, že nie je tuk ako tuk. Vyššie riziko zdravotných problémov a komplikácií totiž prináša takzvaný útrobný tuk, teda tuk, ktorý sa nachádza v brušnej dutine medzi kľučkami čreva a inými orgánmi. Za normálnych okolností by ho tu nemalo byť veľa a práve o jeho množstve nás informuje obvod pása. Dobrou správou však je, že sa ho človek zbaví ľahšie než tuku podkožného, ak začne sám pre seba niečo robiť a pokúsi sa znížiť váhu.

Obezita a jej faktory

Obezita vzniká kombináciou radu faktorov. Medzi najdôležitejšie patria vplyvy genetické a nepomer medzi energetickým príjmom a výdajom. Zistilo sa, že až v 50% sa na vzniku obezity podieľa dedičnosť. Ak teda človek má oboch rodičov obéznych, až v 80% má šancu, že bude tiež obézny, ak nebude dodržiavať zdravý životný štýl. Avšak najdôležitejším faktorom pre vznik obezity je energická nerovnáha. Teda situácia, kedy sa viac energie príjme než vydá. Ľudia sú neustále obklopení množstvom jedla a majú stále menej času na pohyb. Keď sa vrátia večer z práce, kde často sedia, nemajú silu na nejaký šport a často dajú prednosť nenáročnej činnosti, akou je napríklad sledovanie televízie. Nie je teda divu, že priberajú. Avšak to je otázkou priorít a plánovania. Či je pre nich dôležitejšie pohodlie alebo vlastné zdravie. Na túto otázku si každý musí odpovedať sám. Nesmieme zabudnúť, že na obezite sa podieľajú aj vplyvy hormonálne, ale tie sa uplatňujú asi v 1%. Ide napríklad o ochorenie štítnej žľazy. Ďalej úlohu hrajú faktory metabolické či užívanie liekov, ktoré podporujú chuť k jedlu, ako antidepresíva, glukokortikoidy či neuroleptiká. A v neposlednom rade majú dôležitý vplyv aj emočné faktory - akými sú stres, depresia či osamelosť. Jedlo totiž, ako je známe upokojuje a pôsobí na našu psychiku.

Obezita a ako ju začať riešiť

V skorších dobách, keď ľudia hladovali a jedlo mali raz za čas, bolo ukladanie tukov veľkou výhodou. Prežili len tí, ktorí dokázali najlepšie využiť energiu. V dnešnej dobe, keď však máme jedlo na každom rohu a môžeme si ho kedykoľvek bez problémov kúpiť, sa táto výhoda začína proti nám obracať. Navyše aj sedavý spôsob života a nedostatočný pohyb majú veľkú zásluhu na tom, že čím ďalej viac ľudí je obéznych. Pokiaľ si všetky riziká uvedomíte včas a začnete robiť niečo pre svoje zdravie, máte veľkú šancu, že sa Vám obezita a jej komplikácie vyhnú. Ak sa Vás obezita už týka, vedzte, že nikdy nie je neskoro a aj ľahký úbytok na váhe zlepší váš zdravotný stav a môžete tak predísť rozvoju komplikácií, preto sa neváhajte obrátiť na svojho lekára, ktorý Vám najlepšie poradí. Pretože držanie rôznych moderných diét, ktoré často nie sú racionálne, vám môže spomaliť metabolizmus a skôr ešte uškodiť.

Vložiť príspevok:

Vážení čitatelia, o vaše názory veľmi stojíme. Chceme, aby ste sa u nás cítili dobre, preto diskusiu strážime a príspevky, ktoré sú v rozpore s Kódexom diskutéra mažeme.




Email