Biotín

18.3.2012 , Veronika Fejfarová

biotin.jpg - kopie
biotin.jpg - kopie
Biotín je súčasťou enzýmov, je potrebný v každej bunke v tele. Slúži tiež ako zdroj energie a stavebný materiál pre bunky. K najvýznamnejším zdrojom biotínu patria vaječné žĺtky, mlieko, kvasnice, pečeň a obličky. Biotín sa však vyskytuje vo väčšine potravín. Biotín je často nazývaný vitamínom H. Nedostatok biotínu sa môže prejaviť vypadávaním vlasov, vyrážkami, depresiami dokonca aj halucináciami.

Biotín a čo sú to vitamíny

Vitamíny sú látky nevyhnutné pre organizmus vyskytujúce sa v potrave. Na ich existenciu prišli vedci pri pokuse, kedy myšiam podávali len cukry, tuky a bielkoviny. To sa však ukázalo ako nedostatočné a u myší sa začali prejavovať príznaky z nedostatku vitamínov, ktoré sú nazývané hypovitaminózy. Telo si totiž väčšinu vitamínov nedokáže samo vyrobiť a zásoby tak vydržia len obmedzenú dobu. Neskôr sa zistilo, že vitamíny sa delia na dve skupiny podľa rozpustnosti. A to na vitamíny rozpustné v tukoch a vitamíny rozpustné vo vode. Prvými sa môžeme predávkovať pri nadmernom príjme, pretože sa ukladajú v tukovom tkanive. Naopak vitamíny rozpustné vo vode sú úplne bezpečné, pretože pri nadbytku sa vylúčia močom. Nevýhodou však je, že ich zásoby vydržia kratšiu dobu. Zvýšenú potrebu vitamínov majú predovšetkým ľudia dlhodobo chorí a ľudia s porušenou funkciou čreva, pretože u nich nedochádza k dostatočnému vstrebávaniu, mali by preto užívať potravinové doplnky.

Biotín a jeho história

Biotín má zaujímavú históriu. Vedec F. Steinitz si všimol, že ak kŕmil psov surovými vaječnými bielkami, začalo u nich dochádzať k strácaniu srsti, vracaniu a hnačkám. Nazval tento prípad "syndrómom vaječného bielka". Až neskôr sa zistilo, že práve vo vaječnom bielku sa nachádza látka, ktorá vychytáva biotín z tela. Ten sa nemôže teda vstrebať a nevyužitý odchádza preč. Tento syndróm sa v zriedkavých situáciách môže vystkytnout aj u ľudí, ak nadmerne konzumujú surové bielka. Ovšem aj štyri surové vajcia týždenne sa ukázali ako bezpečné. Nedostatkom biotínu sú ohrození skôr ľudia, ktorí majú rôzne črevné ochorenia, pretože u nich sa biotín nedostatočne vstrebáva. Zvláštny pozor si zaslúžia novorodenci, u ktorých sa môže vyvinúť hypovitaminóza z toho dôvodu, že sú kŕmení špeciálnou umelou výživou bez biotínu. Bežnej populácii nedostatok nehrozí, pretože biotín je tvorený baktériami v čreve.

 

Biotín, jeho výskyt a prejavy jeho nedostatku

Biotín je súčasťou enzýmov, je potrebný v každej bunke v tele. Slúži tiež ako zdroj energie a stavebný materiál pre bunky. K najvýznamnejším zdrojom biotínu patria vaječné žĺtky, mlieko, kvasnice, pečeň a obličky. Vyskytuje sa však vo väčšine potravín. Biotín je často nazývaný vitamínom H. Toto označenie vzniklo z nemeckých slov Haut a Haar, teda koža a vlasy. Keďže pri jeho nedostatku dochádza k vypadávaniu vlasov a k vyrážkam na tvári. Môžu sa objaviť i duševné ťažkosti ako depresia a halucinácie. U detí môžu vzniknúť neurologické problémy a môže dôjsť až k poruche vývoja. Existuje totiž genetická vada, pri ktorej organizmus nedokáže biotín znovu využiť a dochádza k jeho veľkým stratám. Táto choroba sa prejaví už čoskoro po narodení záchvatmi, zníženým svalovým napätím, poruchami sluchu a zraku. Liečba je jednoduchá, stačí včas začať podávať vysoké dávky biotínu.

Biotín ako liek

Ak máte dlhodobejšie problémy s kožou, častejšie zápaly kože a spojiviek, je vhodné zvýšiť príjem biotínu. Ten totiž tiež znižuje bolesti vo svaloch, pôsobí pozitívne proti depresiám a priaznivo ovplyvňuje nervový systém. Tiež môže byť využitý pri prevencii pred predčasnou plešatosťou a šedivením vlasov. Vhodný môže byť pri liečbe lámania a popraskania nechtov. Doposiaľ nebolo zistené, že by bolo možné sa biotínom predávkovať, ale o vhodnom dávkovaní je potrebné sa poradiť so svojím lekárom. Neodporúča sa prekračovať odporúčané denné dávky.

Diskuze:

ErnestFex: You actually reported it well! <a href="https://viagradocker.com/">sister gives brother viagra</a>

28. januára 2020 5:51

Keithmit:
Wow plenty of good facts.
<a href="https://trustedwebpharmacy.com/">canada drug</a> <a href="https://viagradocker.com/">viagra without a doctor prescription</a> <a href="https://ciaonlinebuyntx.com/">buy cialis online</a> <a href="https://canadianonlinepharmacytrust.com/">northwestpharmacy</a>

28. januára 2020 4:18

PhillipHiz:
Fantastic forum posts, Thank you. <a href="https://amoxicillincaamoxil.com/">500mg Amoxil No Prescription Will Accept Mastercard</a>

28. januára 2020 3:55

Tyroneescat: You stated this effectively! <a href="https://buymodafinilntx.com/">What Does Provigil Treat</a>

28. januára 2020 3:55

RichardSoype:
Cheers, Ample info.
<a href="https://canadianpharmacyntv.com/">top rated canadian pharmacies online</a>

28. januára 2020 3:55

IsmaelTef:
Incredible all kinds of superb advice. <a href="https://albuterolasthma.com/">Albuterol Nebulized</a> <a href="https://valsartanhydrochlorothiazide.com/">Sale Hydrochlorothiazide Side</a> <a href="https://alisinoprilus.com/">How Long To Get Off Lisinopril</a> <a href="https://amoxicillin-amoxil.com/">Amoxicillin Dosage Rat</a>

28. januára 2020 2:39

Larrytor:
Regards! I like this. <a href="https://phenergangel.com/">promethazine hydrochloride</a>

28. januára 2020 1:23

ErnestFex:
Cheers. Good information. <a href="https://viagradjango.com/">fuck him while on viagra</a>

28. januára 2020 1:23

PhillipHiz: You actually expressed that perfectly! <a href="https://buymodafinilntx.com/">buy modafinil</a> <a href="https://trustedwebpharmacy.com/">online pharmacies of canada</a> <a href="https://cbd-oil-trust.com/">kratom capsules</a> <a href="https://ciaonlinebuyntx.com/">buy cialis</a> <a href="https://cbdproductstrust.com/">dangers of kratom</a>

28. januára 2020 1:23

PhillipHiz:
Nicely put, Thanks a lot. <a href="https://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/">trust pharmacy canada</a> <a href="https://viagrapython.com/">viagra coupons 75% off</a> <a href="https://canadianpharmacyopen.com/">canadian pharmacies-24h</a> <a href="https://cialistl.com/">cialis 20mg</a>

28. januára 2020 1:05

PhillipHiz:
Thanks! Plenty of advice.
<a href="https://lisinoprilstore.com/">lisinopril hctz</a>

27. januára 2020 22:26

RichardSoype:
Good tips. Kudos. <a href="https://safeonlinecanadian.com/">northwestpharmacy</a>

27. januára 2020 22:26

Keithmit:
Well expressed certainly. !
<a href="https://canadianonlinepharmacytrust.com/">canadian pharmacy</a> <a href="https://cbdproductstrust.com/">where can i buy cbd oil</a> <a href="https://viaonlinebuyntx.com/">viagra without a doctors approval</a> <a href="https://viagrapython.com/">generic viagra 100mg</a> <a href="https://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/">canadian pharmacies online</a>

27. januára 2020 21:39

ErnestFex:
Useful knowledge. Thanks. <a href="https://trustedwebpharmacy.com/">fda approved canadian online pharmacies</a>

27. januára 2020 21:01

PhillipHiz: You reported that well. <a href="https://canadianonlinepharmacytrust.com/">canadian pharmaceuticals online reviews</a> <a href="https://cbdhempoiltrust.com/">cw hemp oil</a>

27. januára 2020 21:01

Larrytor:
Awesome knowledge. Thank you. <a href="https://celebrex-phermacy.com/">celecoxib 200 mg</a>

27. januára 2020 21:01

IsmaelTef:
Very good write ups. Kudos. <a href="https://online-retin-a-cheap.com/">Best Retin-a Products</a> <a href="https://weightlosswellbutrin.com/">bupropion hydrochloride</a> <a href="https://advair-coupons.com/">generic for advair</a> <a href="https://buymotilium-norx.com/">motilium</a> <a href="https://lisinoprilstore.com/">zestoretic</a> <a href="https://valsartanhydrochlorothiazide.com/">Where To Buy Hydrochlorothiazide 12 5mg Without A Doctor Prescription</a>

27. januára 2020 19:55

PhillipHiz:
Thanks, An abundance of material!
<a href="https://viagradocker.com/">viagra without doctor prescription</a> <a href="https://safeonlinecanadian.com/">online pharmacies canada</a> <a href="https://cbdproductstrust.com/">kratom capsules</a> <a href="https://viagrapython.com/">sildenafil vs viagra</a> <a href="https://canadianpharmacyopen.com/">canadian king pharmacy</a> <a href="https://canadianpharmaciescubarx.com/">canada online pharmacy</a> <a href="https://viaonlinebuyntx.com/">viagra without a doctor prescription</a>

27. januára 2020 18:28

Tyroneescat:
Thank you, Great stuff. <a href="https://canadianpharmacyopen.com/">price pro pharmacy canada</a>

27. januára 2020 16:49

PhillipHiz:
With thanks, Great stuff! <a href="https://augmentin4u.com/">augmentin antibiotique</a>

27. januára 2020 16:49

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ďalšia strana

Vložiť príspevok:

Vážení čitatelia, o vaše názory veľmi stojíme. Chceme, aby ste sa u nás cítili dobre, preto diskusiu strážime a príspevky, ktoré sú v rozpore s Kódexom diskutéra mažeme.




Email