Biotín

18.3.2012 , Veronika Fejfarová

biotin.jpg - kopie
biotin.jpg - kopie
Biotín je súčasťou enzýmov, je potrebný v každej bunke v tele. Slúži tiež ako zdroj energie a stavebný materiál pre bunky. K najvýznamnejším zdrojom biotínu patria vaječné žĺtky, mlieko, kvasnice, pečeň a obličky. Biotín sa však vyskytuje vo väčšine potravín. Biotín je často nazývaný vitamínom H. Nedostatok biotínu sa môže prejaviť vypadávaním vlasov, vyrážkami, depresiami dokonca aj halucináciami.

Biotín a čo sú to vitamíny

Vitamíny sú látky nevyhnutné pre organizmus vyskytujúce sa v potrave. Na ich existenciu prišli vedci pri pokuse, kedy myšiam podávali len cukry, tuky a bielkoviny. To sa však ukázalo ako nedostatočné a u myší sa začali prejavovať príznaky z nedostatku vitamínov, ktoré sú nazývané hypovitaminózy. Telo si totiž väčšinu vitamínov nedokáže samo vyrobiť a zásoby tak vydržia len obmedzenú dobu. Neskôr sa zistilo, že vitamíny sa delia na dve skupiny podľa rozpustnosti. A to na vitamíny rozpustné v tukoch a vitamíny rozpustné vo vode. Prvými sa môžeme predávkovať pri nadmernom príjme, pretože sa ukladajú v tukovom tkanive. Naopak vitamíny rozpustné vo vode sú úplne bezpečné, pretože pri nadbytku sa vylúčia močom. Nevýhodou však je, že ich zásoby vydržia kratšiu dobu. Zvýšenú potrebu vitamínov majú predovšetkým ľudia dlhodobo chorí a ľudia s porušenou funkciou čreva, pretože u nich nedochádza k dostatočnému vstrebávaniu, mali by preto užívať potravinové doplnky.

Biotín a jeho história

Biotín má zaujímavú históriu. Vedec F. Steinitz si všimol, že ak kŕmil psov surovými vaječnými bielkami, začalo u nich dochádzať k strácaniu srsti, vracaniu a hnačkám. Nazval tento prípad "syndrómom vaječného bielka". Až neskôr sa zistilo, že práve vo vaječnom bielku sa nachádza látka, ktorá vychytáva biotín z tela. Ten sa nemôže teda vstrebať a nevyužitý odchádza preč. Tento syndróm sa v zriedkavých situáciách môže vystkytnout aj u ľudí, ak nadmerne konzumujú surové bielka. Ovšem aj štyri surové vajcia týždenne sa ukázali ako bezpečné. Nedostatkom biotínu sú ohrození skôr ľudia, ktorí majú rôzne črevné ochorenia, pretože u nich sa biotín nedostatočne vstrebáva. Zvláštny pozor si zaslúžia novorodenci, u ktorých sa môže vyvinúť hypovitaminóza z toho dôvodu, že sú kŕmení špeciálnou umelou výživou bez biotínu. Bežnej populácii nedostatok nehrozí, pretože biotín je tvorený baktériami v čreve.

 

Biotín, jeho výskyt a prejavy jeho nedostatku

Biotín je súčasťou enzýmov, je potrebný v každej bunke v tele. Slúži tiež ako zdroj energie a stavebný materiál pre bunky. K najvýznamnejším zdrojom biotínu patria vaječné žĺtky, mlieko, kvasnice, pečeň a obličky. Vyskytuje sa však vo väčšine potravín. Biotín je často nazývaný vitamínom H. Toto označenie vzniklo z nemeckých slov Haut a Haar, teda koža a vlasy. Keďže pri jeho nedostatku dochádza k vypadávaniu vlasov a k vyrážkam na tvári. Môžu sa objaviť i duševné ťažkosti ako depresia a halucinácie. U detí môžu vzniknúť neurologické problémy a môže dôjsť až k poruche vývoja. Existuje totiž genetická vada, pri ktorej organizmus nedokáže biotín znovu využiť a dochádza k jeho veľkým stratám. Táto choroba sa prejaví už čoskoro po narodení záchvatmi, zníženým svalovým napätím, poruchami sluchu a zraku. Liečba je jednoduchá, stačí včas začať podávať vysoké dávky biotínu.

Biotín ako liek

Ak máte dlhodobejšie problémy s kožou, častejšie zápaly kože a spojiviek, je vhodné zvýšiť príjem biotínu. Ten totiž tiež znižuje bolesti vo svaloch, pôsobí pozitívne proti depresiám a priaznivo ovplyvňuje nervový systém. Tiež môže byť využitý pri prevencii pred predčasnou plešatosťou a šedivením vlasov. Vhodný môže byť pri liečbe lámania a popraskania nechtov. Doposiaľ nebolo zistené, že by bolo možné sa biotínom predávkovať, ale o vhodnom dávkovaní je potrebné sa poradiť so svojím lekárom. Neodporúča sa prekračovať odporúčané denné dávky.

Diskuze:

orisovu: http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ - Buy Amoxicillin <a href="http://mewkid.net/when-is-xuxlya/">18</a> oxk.udcw.sk.medixa.org.bnb.uw http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

28. júla 2020 12:31

ipuosonewu: http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ - Buy Amoxicillin <a href="http://mewkid.net/when-is-xuxlya/">Amoxicillin</a> djz.eifh.sk.medixa.org.opv.xs http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

28. júla 2020 12:00

Markglurl: http://audit911-nv.ru/forum/user/3519/ Игровые автоматы русские многоигровки, игровые автоматы утки Хотя я могу и ошибаться.Онлайн игровые автоматы отличаются разнообразием, поскольку разрабатывались разными провайдерами (Novomatic, Playtech, Igrosoft). http://erektioongelmat.net/index.php?p=47 Рашен слот скачать бесплатно http://intextv.by/forum/user/14770/ Топ казино онлайн на деньги, топ казино онлайн с хорошей отдачей 2019 Сразу скажем: вывести бонус с карты нельзя!Для эффективного и продуктивного поиска развлечений на проекте предусмотрена хорошо продуманная и технически реализованная система навигации. http://coastalchannel.com/community/profile/slots5722259/ Слоты Wild Horses без регистрации 777 Данный вид развлечений ничем не отличается от ставок на реальные деньги.Пробуйте разные слоты, выбирайте те, которые понравятся вам больше всего и наслаждайтесь! https://vk.com/topic-174295381_40661255 Электромеханические игровые развлекательные автоматы Казино Riobet дает возможность своим посетителям играть онлайн.Глупо было бы переживать о потери бонусных денег, ведь вы не рискуете ничем, наоборот онлайн казино дает шанс выиграть. https://vk.com/topic-908015_41434324 Слоты Island 2 играть бесплатно онлайн официальное зеркало Казино с живыми дилерами (Live-казино) — популярный вид онлайн-игры, совмещающий классические развлечения в интернет-клубе и общение с крупье в наземных игровых заведениях.Официальная лицензия и регулярные проверки аудиторских компаний гарантируют пользователям клуба Адмирал честную игру и прозрачные условия получения выигрыша. https://www.gregecollins.com/community/profile/slots20569637/ Автомат Spirits of the Valkyrie интернет казино 777 Имеются многочисленные подражания и продолжения легендарной «Книжки».Вулкан 24 – онлайн игровой клуб, который сотрудничает только с ведущими производителями слотов, поэтому в коллекции заведения можно встретить лучшие проекты талантливых разработчиков. http://happy-mam.ru/component/k2/itemlist/user/18415 Казино фортуна регистрация Casino Pobeda уже несколько лет привлекает многочисленных пользователей щедрыми бонусами, лучшими азартными играми ведущих разработчиков, системой поощрений преданных клиентов и другими заманчивыми особенностями.Миллионы игроков ценят комфорт, безопасность и честность, предлагаемые Grand casino онлайн. http://s-mamoy.ru/forum/user/750/ Правда про заработок в интернет казино, правда про заработок в онлайн казино Масса бонусов, фриспинов, щедрый кешбек, постоянно доступные зеркала и индивидуальные предложения заставляют всех полюбить этот бренд и остаться с ним надолго, не обращая внимания на второсортные забегаловки, которые пытаются выжать максимум из игрока и оставить его без денег.Особенности топ рейтинга с хорошей отдачей. http://www.alfa-industry.ru/forum/user/2168/ Правила настольной игры русская рулетка, правила настольной алкогольной игры русская рулетка После окончания игры геймер получает исходный текст, который может сверить с протоколом.Если данных о поощрениях на сайте недостаточно, то следует поинтересоваться у службы поддержки и уточнить параметры. https://rep.by/forum/user/38994/ Леон рулетка онлайн, леон рулетка играть И уже потом, оценив все возможности, можно переходить к вкладыванию собственных средств.Осуществляет деятельность по мальтийским законам и обслуживает игроков со всего мира. https://vk.com/topic-907541_40647224 Слоты Wild at Heart как играть официальное зеркало Рекомендуем изучить: Мобильная версия зеркала интернет казино Голдфишка 43 на Андроид играть онлайн позволит в любом месте и в любое время.Такие бонусы можно считать приветственным подарком для тех, кто ранее не пользовался услугами того или иного онлайн казино. https://www.dubrava-dom.net/forum/user/285/ Хандалак русская рулетка, рулетка мини игры И узнавать информацию стоит в личной переписке в лайв-чате.Как играть в казино Вулкан онлайн бесплатно. https://vk.com/topic-174295967_44557513 Казино сочи джекпот Спасибо админам за постоянно работающие казино!Процесс не отличается от платной версии, но вывести выигрыш нельзя. https://naidi-jurista.ru/club/forum/user/7727/ Вулкан казино онлайн на реальные деньги украина, вулкан казино без регистрации Приветствуем всех любителей азартных игр на портале vulkan-casino.Сделать это могут только авторизованные игроки. http://www.konferencjacenytransferowe.pl/component/k2/itemlist/user/74040 Автомат Battle Tanks на деньги без регистрации официальное зеркало И кто знает — возможно, через n-ное количество ставок он сможет стать обладателем крупной денежной суммы.Разработчики и маркетологи позаботились и о постоянных гостях казино, которые сегодня могут получать фриспины за депозит, в качестве мотивации или по бонусному коду.

28. mája 2020 8:35

tefgcTot: generic viagra prices how to use viagra for best results <a href=" https://pharm-usa-official.com/# #">buy viagra online </a> stepmom helps son viagra boner generic viagra extra dosage recommendations

lomaira viagra interaction cheapest usa drug store for viagra <a href=https://pharm-usa-official.com/#>viagra pills </a> taking expired viagra mom gave viagra by accident

http://www.shuqu.net/home.php?mod=space&uid=26777
https://ebc-tr.com/%e9%8a%85%e7%9b%b8%e5%a0%b4%e3%80%802020-3-12/?unapproved=72&moderation-hash=0cb6c90c8bd61ffa687a571db3f81791#comment-72
http://www.guishangtuili.com/home.php?mod=space&uid=22975
https://www.purdue.edu/bands/purdue-bands-orchestras-covid-19-faqs/?unapproved=1140&moderation-hash=df8412b1f4146a4216ac324f65744c5d#comment-1140
https://distinctconsult.info/2020/03/11/best-website-builder/?unapproved=57&moderation-hash=7582f75a16af7852d4483de139731d39#comment-57

25. marca 2020 2:43

oinnkTot: viagra online viagra 100mg <a href="http://style-q.ru/ #">viagra buy </a> viagra 100mg generic viagra

buy viagra viagra generic <a href=http://cnbc-tvn-biznes.com/category/ethical-business-practices/>buy viagra </a> generic viagra viagra pills

18. marca 2020 21:20

ThomasLusty: Subutex Clinic Near Me Nice Rehab Centers <a href="http://www.cleveland-rehab.drugrehabssr.com" title="cleveland rehab">cleveland rehab</a> Inpatient Alcohol Rehab Near Me Inpatient Drug Rehabilitation Centers Near Me
http://www.bay-shores-senior-care-and-rehab.drugrehabssr.com

23. februára 2020 12:06

ThomasLusty: Drug Rehab Facilities Local Drug Rehab Centers <a href="http://www.does-fmla-cover-alcohol-rehab.drugrehabssr.com" title="does fmla cover alcohol rehab">does fmla cover alcohol rehab</a> Free Outpatient Rehab Near Me Maternal Substance Abuse
http://www.meth-use-side-effects.drugrehabssr.com

23. februára 2020 8:49

ErnestFex:
Appreciate it. A lot of forum posts.
<a href="https://ciaonlinebuyntx.com/">cialis tablets</a>

20. februára 2020 7:57

PhillipHiz:
Nicely put. Cheers! <a href="https://cbdhempoiltrust.com/">hempworks cbd oil</a> <a href="https://canadianpharmacyopen.com/">online pharmacies of canada</a> <a href="https://ciaonlinebuyntx.com/">cialis without a doctor prescription</a> <a href="https://cialistl.com/">buy cialis</a> <a href="https://trustedwebpharmacy.com/">canada drug pharmacy</a>

20. februára 2020 7:57

Larrytor:
Many thanks. An abundance of posts!
<a href="https://ciaonlinebuyntx.com/">cialis tablets</a>

20. februára 2020 7:57

IsmaelTef:
Thank you! An abundance of stuff.
<a href="https://canadianonlinepharmacytrust.com/">canadian viagra</a> <a href="https://cbd-oil-trust.com/">cbd heroin addiction</a> <a href="https://cbdproductstrust.com/">fda cbd hearing</a> <a href="https://viagradocker.com/">sophia viagra before surgery</a>

20. februára 2020 7:29

PhillipHiz:
Superb information. Thanks! <a href="https://cbd-oil-trust.com/">cbd oil and blood pressure</a>

20. februára 2020 6:55

Tyroneescat:
With thanks! Ample advice.
<a href="https://canadianpharmacyntv.com/">highest rated canadian pharmacies</a>

20. februára 2020 6:55

PhillipHiz:
Kudos! Fantastic information! <a href="https://cbdhempoiltrust.com/">hemp oil for pain</a> <a href="https://cbd-oil-trust.com/">charlottes web cbd oil</a>

20. februára 2020 6:23

Keithmit:
Amazing facts, Regards!
<a href="https://cbdhempoiltrust.com/">hemp oil cbd</a> <a href="https://cbdproductstrust.com/">ctfo cbd oil</a> <a href="https://canadianonlinepharmacytrust.com/">canadian pharmaceuticals online</a> <a href="https://ciaonlinebuyntx.com/">buy cialis online</a>

20. februára 2020 5:10

PhillipHiz:
Great info. Kudos! <a href="https://canadianpharmaciescubarx.com/">canadian viagra</a> <a href="https://buymodafinilntx.com/">modafinil dosage</a> <a href="https://canadianonlinepharmacytrust.com/">highest rated canadian pharmacies</a>

20. februára 2020 1:37

ErnestFex:
Superb tips. Cheers. <a href="https://canadianonlinepharmacytrust.com/">canada drugs</a>

20. februára 2020 1:37

Larrytor:
Regards. Quite a lot of facts!
<a href="https://viagradjango.com/">incest viagra</a>

20. februára 2020 1:37

IsmaelTef:
Beneficial write ups. Thanks! <a href="https://trustedwebpharmacy.com/">canada drugs</a> <a href="https://canadianpharmacyopen.com/">canadian pharmacy</a> <a href="https://viagradjango.com/">sister viagra</a>

20. februára 2020 0:09

Tyroneescat:
Kudos. Numerous data.
<a href="https://cbd-oil-trust.com/">reddit kratom</a>

19. februára 2020 23:56

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ďalšia strana

Vložiť príspevok:

Vážení čitatelia, o vaše názory veľmi stojíme. Chceme, aby ste sa u nás cítili dobre, preto diskusiu strážime a príspevky, ktoré sú v rozpore s Kódexom diskutéra mažeme.




Email