Najčastejšie príčiny bolesti hlavy

Silné vône

Silné pachy, ale ak príjemné vône môži spustiť bolesti hlavy a migrény u mnohých ľudí. Aj keď vedci zatiaľ presne nevedia, prečo sa to deje, domnievajú sa, že vône môžu stimulovať  nervový systém. Najčastejšími vinníkmi sú nátery, prach, parfumy a niektoré druhy kvetov.

Vlasové doplnky

Výber účesu alebo zle zvolená pokrývka hlavy môže tiež spôsobovať migrény a bolesti hlavy. Môže ju vyvolať utiahnutý cop, ktorý napne spojovacie tkanivo na štici, čelenky, pletené copy a úzke klobúky či čiapky. Ak vás teda z ničoho nič rozbolí hlava, úľavu môže priniesť rozpustenie vlasov a zbavenie sa všetkých vlasových doplnkov vrátane pokrývok hlavy.

Ďalšie možné faktory, ktoré vyvolávajú bolesti

Nedostatok sa alebo naopak prebytok spánku, svalové napätie, hormonálna nerovnováha, hlad či dehydratácia, horúčkovité ochorenia, výkyvy hladiny cukru, poranenia hlavy, zmeny počasia, vedľajší účinok užívania liekov, ostré, blýskajúce sa alebo chvejúce sa svetlo, čokoláda, antikoncepcia alebo menštruácia.

Váš šéf

Váš nadriadený, ale aj čokoľvek, čo dokáže prudko zdvihnúť hladinu stresu, môže vyvolať migrénu alebo tenznú bolesť hlavy, ktorá patrí medzi najčastejšie typy bolesti hlavy. Pôvodom tenznej bolesti je zvyčajne práve psychika, spúšťačmi bolesti sú teda stres a úzkosť, ale aj nedostatok spánku či zlé držanie tela. Tenzná bolesť hlavy je totiž spojená so zvýšeným napätím svalstva hlavy a šije.

Cvičenie

Namáhavá fyzická aktivita, do ktorej sa počíta aj sex, môže viesť k bolesti hlavy. Fyzická námaha spôsobuje zväčšenie krvných ciev v hlave, krku a koži na hlave, čo spôsobuje zvýšenie tlaku. Príkladom sú bolesti hlavy u bežcov alebo po sexe. Tento typ bolesti hlavy je najbežnejší u ľudí, ktorí sú citliví na migrény.

Teplé počasie

Ako teplota stúpa vyššie, zvyšuje sa aj pravdepodobnosť rozvinutia migrény alebo niekoľkých ďalších typov bolesti hlavy. Potvrdila to aj nedávna štúdia, ktorá skúmala súvislosť zvýšenej teploty s bolesťou. Ukázala, že riziko bolesti hlavy sa zvyšuje s narastajúcou teplotou. Nízky barometrický tlak, ktorý často predchádza dažďu, bol zase spojený s malým zvýšením u nemigrénových bolestí hlavy.

Syry

Medzi najbežnejšie spúšťače migrénových záchvatov patrí zrelý syr, vrátane plesňových syrov, tvrdých syrov, fety, mozzarelly či parmezánu. Vinníkom je látka zvaná tyramín, ktorá sa vytvára pri rozbíjaní určitého typu bielkoviny. Čím dlhšie syr zreje, tým viac tyramínu obsahuje.

Typy bolestí hlavy

• Tenzná bolesť hlavy (asi 90%) - jedná sa o silné, tupé a často sa vracajúce bolesti väčšinou spôsobené nadmerným psychickým napätím, stresom a prepracovaním. Vnútorné napätie vedie k zvýšenému napätiu svalov šije a tváre, čo vyvoláva bolesť hlavy.
• Migréna - najznámejšia bolesť hlavy, ktorej príčina nebola dosiaľ úplne objasnená. Rolu hrá aj dedičnosť a mnoho faktorov, napríklad stres, ostré svetlo, kolísanie hladiny hormónov a ďalšie, ktoré môžu záchvat vyvolávať. Pulzujúca bolesť sa vyskytuje zvyčajne na jednej strane hlavy, záchvat môže trvať od 4 do 72 hodín a môžu ho sprevádzať vizuálne poruchy a vracanie.
• Klastrové bolesť hlavy - bolesť tohto typu býva veľmi intenzívna a náhla, záchvat môže byť tak nepríjemný, že sa postihnutý bije do čela, alebo búši hlavou o stenu. Opakovane sa môže vracať v priebehu mesiaca, aby sa potom na niekoľko mesiacov stratila úplne.

Červené víno

Tyramín sa tiež nachádza v červenom víne a niektorých nápojoch. Keďže alkohol zvyšuje prítok krvi do mozgu, účinok môže byť dokonca ešte intenzívnejší ako u syrov. Ak je červené víno vaším spúšťačom, ale radi by ste si príležitostne pohárik dopriali, požiadajte svojho lekára o preventívne lieky.

Nesprávne postavenie

Hrbenie sa pri pracovnom stole môže vyvolať tlak v hlave a v krčných svaloch. Bolesť hlavy môže okrem hrbenia ramien tiež spôsobiť sedenie na stoličke bez chrbtovej opierky, sledovanie monitora, ktorý je príliš nízko alebo vysoko a podopieranie telefónu medzi vaším uchom a ramenom. Ak trpíte pravidelnými tenzními bolesťami hlavy, snažte sa o správne držanie tela.

Mäso

Spracované mäso, ako je napríklad hovädzia roštenka, útočia hneď dvoma zbraňami. Mäso často obsahuje tyramín, ale aj potravinové prísady, ako sú dusičnany alebo dusitany. Tieto zložky u niektorých jedincov zvyšujú krvný prítok do mozgu. Bolesti hlavy spôsobené potravinovými prísadami sú obvykle pociťované na oboch stranách hlavy (na rozdiel od klasickej migrény, ktorá udrie len na jednej strane).

Vynechanie jedla

Bolesti hlavy spôsobené hladom nie sú väčšinou rozpoznateľné. Ak vynecháte jedlo, hlava vás môže začať bolieť ešte predtým, než si uvedomíte, že ste hlaní. Problémom je pokles hladiny cukru v krvi. Odborníci však neodporúčajú zahnať hlad sladkou tyčinkou. Sladkosti totiž spôsobia rýchly vzostup krvného cukru, ale potom hladina cukru spadne ešte nižšie.

Kofeín

V malom množstve je kofeín často prospešný, dokonca sa nachádza v mnohých liekoch na bolesti hlavy. Časté pitie kávy však môže byť príčinou bolesti hlavy. Navyše jedincom závislým na kofeíne môže náhle vysadenie stav ešte zhoršiť. Odstránenie kofeínu totiž tiež patrí medzi časté spúšťače bolestí hlavy

Fajčenie

Fajčenie nespôsobuje bolesť hlavy len fajčiarom, ale aj ľuďom okolo nich. Druhotný dym totiž obsahuje tiež nikotín, ktorý spôsobuje zúženie krvných ciev v mozgu. Vzdať sa cigariet alebo znížiť vystavenie sa druhotnému fajčeniu je účinné hlavne u pacientov s takzvanými klastrovými bolesťami hlavy.