Pyridoxín

12.4.2012 , Veronika Fejfarová

pyridoxin.jpg - kopie
pyridoxin.jpg - kopie
Pyridoxín patrí do skupiny B vitamínov, je tiež nazývaný vitamínom B6. Pomáha potlačiť nervozitu, výkyvy nálad a úzkosť. Pyridoxín je v organizme nevyhnutný pre správny metabolizmus aminokyselín a cukrov. Hlavným zdrojom tohto vitamínu sú banány, pečeň, mäso, ryby, droždie a zelenina. Nedostatok pyridoxínu sa v tele môže prejaviť zášklbmi viečok, poruchou sústredenia, zábudlivosťou a občasne aj vypadávaním vlasov.

Pyridoxín a význam vitamínov

Vitamíny v tele urýchľujú metabolické reakcie. Hoci sú potrebné v malých dávkach, sú nenahraditeľné. Telo si ich vo väčšine prípadov nedokáže samo vyrobiť, a preto musia byť prijímané potravou. Pôsobia pozitívne na imunitný systém a bránia tak ochoreniam. Pokiaľ človek bojuje s nejakou chorobou, odporúča sa mať zvýšený príjem vitamínov. Aj keď nemajú energetickú hodnotu, podieľajú sa na spracovaní cukrov, tukov a bielkovín. Z chemického hľadiska sa vitamíny delia na rozpustné v tukoch alebo vo vode. Vitamíny rozpustné v tukoch, teda vitamíny A, D, E a K, sú nebezpečné z toho dôvodu, že sa nimi človek môže predávkovať. Ukladajú sa v tukovom tkanive a môžu vzniknúť špecifické problémy. Vitamíny rozpustné vo vode sa pri nadbytku vylúčia močom a sú teda bezpečné.

Pyridoxín a jeho vlastnosti

Pyridoxín patrí do skupiny B vitamínov, je tiež nazývaný vitamínom B6. Vďaka svojmu pozitívnemu účinku na psychiku je tiež známy ako vitamín pre ženy trpiace predmenštruačným syndrómom. Pomáha potlačiť nervozitu, výkyvy nálad a úzkosť. Pyridoxín je v organizme nevyhnutný pre správny metabolizmus aminokyselín a cukrov. Hlavným zdrojom tohto vitamínu sú banány, pečeň, mäso, ryby, droždie a zelenina. Väčšie množstvo by mali prijímať ľudia, ktorí majú zvýšenú spotrebu bielkovín - teda športovci, chronicky chorí ľudia a osoby trpiace neznášanlivosťou lepku. Estrogény v hormonálnej antikoncepcii pyridoxín ničia, preto by ženy, ktoré ju užívajú a majú poruchy nálady - depresie - mali užívať potravinové doplnky. Avšak ostatným pri vyváženej strave množstvo prijímané potravou úplne dostačuje.

Pyridoxín a jeho nedostatok

Hovorí sa, že asi 110 chorôb je spôsobených nedostatkom tohto vitamínu. Samostatný deficit je vzácny, často chýbajú organizmu aj ostatné vitamíny zo skupiny B. Pri dlhodobejšom nedostatku pyridoxínu sa môžu objaviť mimovoľné zášklby viečok, u detí až celkové kŕče. Mimo poruchy nálady pred menštruáciou sa môžu vyskytnúť aj iné psychické ťažkosti, napríklad poruchy sústredenia a zábudlivosť. Tiež sa horšie hoja rany a vznikajú defekty v dutine ústnej a na jazyku. Nedostatok vitamínu B6 môže byť príčinou podráždenej pokožky - pretože tá je náchylnejšia k zápalu a tvorbe akné. Občas sa môže objaviť precitlivenosť na slnko a padanie vlasov. Pyridoxín býva predpisovaný alkoholikom a ľuďom, ktorí sa liečia s tuberkulózou, pretože lieky znižujú jeho hladinu v organizme.

Pyridoxín a jeho pôsobenie

Ak trpíte niektorým vyššie uvedeným príznakom a máte dojem, že by mohol byť spôsobený deficitom vitamínu B6, poraďte sa o vhodnosti užívania so svojím praktickým lekárom, aby sa nezanedbali iné príčiny týchto príznakov a vylúčili sa nebezpečné choroby. Tento vitamín priaznivo pôsobí predovšetkým na ženy, môže im uľaviť od podráždenosti a zhoršenej nálady, tiež zmierňuje napätie v prsníkoch. Môže tiež zmierniť ranné nevoľnosti v tehotenstve. Pôsobí preventívne aj pri obličkových kameňoch, bráni zrážaniu kameňotvorných látok. Ovšem neprekračujte odporúčané denné dávky, pri dlhodobom nadmernom užívaní sa môžu vyskytnúť poruchy nervového systému - brnenie a neobratnosť pri pohybe.

Vložiť príspevok:

Vážení čitatelia, o vaše názory veľmi stojíme. Chceme, aby ste sa u nás cítili dobre, preto diskusiu strážime a príspevky, ktoré sú v rozpore s Kódexom diskutéra mažeme.




Email