Kyselina pantothenová

14.4.2012 , Veronika Fejfarová

kyselina-pantothenova.jpg - kopie
kyselina-pantothenova.jpg - kopie
Kyselina pantoténová patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode. Kyselina pantothenová sa vyskytuje vo všetkých živých organizmoch. Hrá dôležitú úlohu pri premene tukov, cukrov a bielkovín. Zdrojom kyseliny pantothenovej je mäso, droždie, materská kašička, vnútornosti, otruby, vajcia, mlieko, strukoviny a orechy. Pri nedostatku kyseliny pantothenovej dochádza k nechutenstvu, zápche, spavosti a pri dlhodobom nedostatku bolo vypozorované pálenie chodidiel.

Kyselina pantothenová

Vitamíny sú dôležité pre správnu funkciu organizmu. Zúčastňujú sa mnohých metabolických pochodov. Zistilo sa, že pomáhajú udržiavať rad telesných funkcií a taktiež sa zúčastňujú výstavby nových tkanív. Pôsobia preventívne pri mnohých ochoreniach. Spomaľujú prejavy starnutia a pozitívne ovplyvňujú imunitný systém. Väcšinu vitamínov si organizmus nedokáže vyrobiť a preto, aj keď v malom množstve, musia byť prijímané potravou. Hypovitaminóza je stav, keď dlhodobo organizmu nejaký vitamín chýba. Prejavuje sa charakteristickými príznakmi. Naopak hypervitaminóza je predávkovanie vitamínom. To sa môže stať u vitamínov rozpustných v tukoch, pretože sa ukladajú do tukového tkaniva človeka. Vitamíny rozpustné vo vode sú pri nadbytku vylúčené z organizmu močom.

Kyselina pantothenová a jej význam

Kyselina pantoténová patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode. Jej názov bol odvodený od gréckeho slova panthoten, čo znamená všadeprítomný. Vyskytuje sa totiž vo všetkých živých organizmoch. Hrá totiž dôležitú úlohu pri premene tukov, cukrov a bielkovín. Prestavuje teda skutočnú križovatku metabolických ciest. Jej významným zdrojom je mäso, droždie, materská kašička, vnútornosti, otruby, vajcia, mlieko, strukoviny a orechy. Zvýšený príjem je vhodný pre ľudí po operácii, infekcii, pri zvýšenej telesnej aj duševnej námahe, tiež urýchľuje hojenie rán a popálenín. Kyselinou pantoténovou sa nie je možné predávkovať, vylučuje sa močom a jej zásoby vydržia len niekoľko dní.

Kyselina pantothenová a jej nedostatok

V päťdesiatych rokoch sa robili testy s dobrovoľníkmi, ktorí dostávali potravu bez akejkoľvek kyseliny pantoténovej. Približne po dvoch týždňoch začali pociťovať únavu a potrebovali spať aj počas dňa. Potom sa u nich objavila zápcha a prestali mať chuť k jedlu. Za ďalší týždeň boli malátni a nespokojní a pociťovali pálenie nôh. Tento syndróm bol tiež popísaný u vojnových zajatcov ako burning foot syndrome. Kyselina pantoténová je často nazývaná protistresovým vitamínom. Pôsobí pozitívne na vyplavovanie hormónov uvoľňujúcich sa počas stresu. Zlepšuje tak aj stav imunitného systému. Pri podávaní liečebných dávok tiež dochádza k znižovaniu celkového cholesterolu v krvi, a tak chráni pred rizikom infarktu, či mozgovej mŕtvice. Pri absolútnom nedostatku vzniká vyčerpanie nadobličiek.

Kyselina pantothenová a kedy ju užívať

Je vhodné ju užívať pri športoch, pri ktorých hrozí organizmu prechladnutie. Zvyšuje totiž odolnosť proti chladu a je teda vhodná pre plavcov a horolezcov. Má pozitívny vplyv na obnovu kože. Zlepšuje kožné zápaly, bráni šupinateniu a starnutiu kože, zlepšuje popraskanú pokožku a vyživuje vlasy. Preto sa tiež pridáva do telovej kozmetiky. Hoci najvhodnejším spôsobom príjmu zostáva pestrá strava, pretože vďaka transportu krvou z čreva sa kyselina pantoténová dostane na miesto, kde je najviac potreba. Užívanie tohto vitamínu je vhodné predovšetkým pre starších ľudí, alkoholikov, diabetikov, ľudí s ochorením tráviaceho traktu a ženy, čo užívajú hormonálnu antikoncepciu, pretože tá kyselinu pantoténovú ničí. Tiež je vhodné ju prijímať v komplexe s ostatnými vitamínmi zo skupiny B, pretože tie sa vzájomne dopĺňajú a podporujú. Ak máte vyššie uvedené ťažkosti, vždy sa poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom o vhodnosti zakúpení potravinového doplnku.

Vložiť príspevok:

Vážení čitatelia, o vaše názory veľmi stojíme. Chceme, aby ste sa u nás cítili dobre, preto diskusiu strážime a príspevky, ktoré sú v rozpore s Kódexom diskutéra mažeme.




Email