Ako sa starať o pľúca?

14.4.2012 , Pavel Xinopulos

plice.-jak-se-o-ne-starat.jpg - kopie
plice.-jak-se-o-ne-starat.jpg - kopie
Pľúca sú životne dôležitým párovým orgánom, ktorý nám zabezpečuje výmenu dýchacích plynov. V rámci starostlivosti o naše pľúca by sme sa mali vyhýbať cigaretovému dymu. Odporúča sa pobyt a športovanie na čerstvom vzduchu. Rovnako tak by sme nemali podceňovať infekcie dýchacích ciest a vždy prípadné problémy konzultovať s lekárom.

Ako sa starať o pľúca?

Pľúca sú orgánom, ktorý je životne dôležitý. Zaisťujú dýchanie, čo je zložitý dej, pomocou ktorého dochádza k okysličeniu všetkých orgánov v ľudskom tele. Poškodzovaním pľúc dochádza k postupnému znižovaniu pľúcnych funkcií, čo môže vyústiť až do ich úplnej straty, prípadne k smrti. Operačné nahradenie "chorých pľúc novými" od darcu je potom v prípade závažných pľúcnych ochorení jedinou možnosťou záchrany života. Tento značne rizikový operačný výkon je ale spojený s radom problémov, najmä s neujatím transplantovaného orgánu od darcu. Vhodnou starostlivosťou o naše pľúca výrazne znížime riziko vzniku pľúcnych problémov.

Fajčenie a pľúca

Fajčenie cigariet je spojené so závažným poškodzovaním pľúc a radom ďalších orgánov. Je potrebné mu predchádzať a aktívne proti fajčeniu bojovať. Návšteva nefajčiarských reštaurácií a iných zariadení je jedným zo spôsobov ochrany proti vplyvom fajčenia. Či už trávite väčšinu svojho pracovného času v kancelárii, automobile, výrobnej hale alebo kdekoľvek inde, nedovoľte, aby ste vdychovali cigaretový dym. Požiadajte preto fajčiara najlepšie o absolútne nefajčenie vo vašej prítomnosti, prípadne o vyfajčenie jeho cigarety vo vonkajších priestoroch. Vdychovaním cigaretového dymu sa totiž vystavujete nadmernému riziku vzniku rakoviny pľúc. Súčasne zamedzte, aby vaše deti vdychovali cigaretový dym.

Práca a pľúca

Pľúca sú ohrozené radom profesií, kde sú pracovníci v priamom kontakte s nebezpečnou, častokrát karcinogénnou látkou. Kancerogénne látky sú také, ktoré vyvolávajú nekontrolovateľné množenie sa buniek, čo vedie k vzniku nádorov. Rizikovými profesiami sú obzvlášť baníci a robotníci, ktorí počas výkonu práce vdychujú prachové častice. Najväčšie riziko prináša azbest, látka používaná ako izolačný materiál alebo brzdové obloženie. Môže vyvolať nielen nádor pľúc ale aj azbestózu. Tá sa prejavuje pľúcnou fibrózou, stavom, ktorý pacienta ohrozuje na živote podobne ako nádor.

Vhodná starostlivosť o pľúca

Vo svojom voľnom čase je vhodné zdržiavať sa na čerstvom vzduchu tak často, ako je to len možné. Čerstvým vzduchom však nie je mestské prostredie. Je lepšie teda mesto opustiť a vydať sa napríklad na celodennú prechádzku do prírody. Nie je vhodné smerovať vychádzky do okolia ciest s nadmernou automobilovou premávkou. Dochádzalo by tak k vdychovaniu škodlivých splodín, podobne ako v meste. Lepším variantom je teda výber túry do miest, kam sa automobily nedostanú, napríklad na prírodné chodníky alebo cyklotrasy. Priaznivý vplyv má aj tzv. aeróbne, teda dychové cvičenie na čerstvom vzduchu, a to najlepšie rýchlejšou chôdzou, pravidelným behom alebo jazdou na bicykli. Ak sa chceme starať o pľúca svedomito, je dôležité, predchádzať infekciám.

Očkovanie a doplnky stravy

Vhodné je navštíviť praktického lekára a informovať sa o možnostiach očkovania, napríklad proti sezónnej chrípke a rade iných ochorením, a to aj v závislosti na veku. Seniori a malé deti by mali byť v tomto smere obzvlášť ostražití, pretože sú k infekciám dýchacieho systému prirodzene náchylnejší. Odporúča sa užívať vitamíny a iné potravinové doplnky, ktoré prispievajú k zvýšeniu obranyschopnosti organizmu. Doma, ale aj v ostatných uzavretých priestoroch, je dobré pravidelne vetrať a bojovať tak proti izbovým roztočom. Títo môžu vyvolať u niektorých jedincov alergiu. V takom prípade je vhodné konzultovať túto problematiku s lekárom, ktorý tieto problémy môže vyriešiť liekmi. Poctivé užívanie liekov však platí aj pre všetky ostatné ochorenia.
Pravidelným pobytom na čerstvom vzduchu, športovaním, prevenciou infekčných ochorení a najmä nefajčením sa výrazne znižuje riziko vzniku závažných pľúcnych ochorení.

Vložiť príspevok:

Vážení čitatelia, o vaše názory veľmi stojíme. Chceme, aby ste sa u nás cítili dobre, preto diskusiu strážime a príspevky, ktoré sú v rozpore s Kódexom diskutéra mažeme.




Email